© by Susann Mielke from Pixabay
Gefühlt dreht sich die Welt gerade schneller. Die Auswirkungen der Pandemie, die beschleunigte Digitalisierung und Automatisierung … uns alle betrifft das und eine starke Veränderung ist überall spürbar.
Und dieser Veränderung müssen wir uns anpassen.
Wir können nicht einfach nicht mitmachen.
Unsere Gesellschaft befindet sich in einer unaufhörlichen Transformation. Ein Dauerfeuer von Erwartungen, Bilderfluten, Medien und Ideologien prasseln auf uns ein.
Und um hierzu einen Gegenpol zu schaffen, hilft Achtsamkeit. Indem wir lernen, mit der steigenden Komplexität der Moderne und der Zukunft besser umzugehen, schult Achtsamkeit uns darin bewusst abzuschalten und einfach nur wahrzunehmen.
Doch was ist Achtsamkeit eigentlich?
„Achtsamkeit ist eine Form von Konzentration, bei der bewusst wahrgenommen wird, was im gegenwärtigen Moment ist –
ohne zu urteilen.“
Achtsamkeit kann man sich wie einen Muskel vorstellen, der trainiert werden muss – ein „Bewusstheitsmuskel“.
Wenn wir Achtsamkeit üben, werden Strukturen in unserem Gehirn geschaffen, die dazu führen, dass uns der Umgang mit der Welt leichter fällt. Damit wir besser mit dem umgehen können, was ist.
Es gibt viele tolle Übungen, die sich gut in unseren Alltag integrieren lassen. Für Achtsamkeit braucht man keine Räucherstäbchen und man muss dafür auch nicht auf dem Boden sitzen. Das geht sogar am Arbeitsplatz.
Wichtig ist nur die regelmäßige Übung.
Wir üben gedanklich im Jetzt zu sein und reduzieren dabei den Stress im Kopf … und – wenn es draußen stürmt – innen drin ruhig werden zu können.
© by Juliana B. Gloeckner
Übrigens: Als zertifizierte Trainerin
für Achtsamkeit zur Stressreduktion biete ich Achtsamkeitskurse und Seminare in Unternehmen und Organisationen an.
Sprechen Sie mich gerne an.
Diese Unternehmen und Organisationen habe ich bereits bei ihrer Personalentwicklung unterstützt:
A & E Gütermann GmbH | AGC Biologics GmbH | AHP Merkle GmbH | Aixtron SE | Alfred Konrad Veith GmbH & Co. KG | Anton Debatin GmbH | Auctores GmbH | Bischöfliches Jugendamt, Wernau | Blechwarenfabrik Limburg GmbH | Carl Remigius Fresenius Education GmbH | Centigrade GmbH | Diözese Rottenburg-Stuttgart | Dr. Ing. h.c. F. Porsche AG | Eberspächer Gruppe GmbH & Co. KG | Elbe-Weser Welten gGmbH | Elektrobit Automotive GmbH | Emrich Consulting | Forschungszentrum Jülich GmbH | GSK Stockmann | Rechtsanwälte Steuerberater Partnerschaftsgesellschaft mbB | Hochschule Augsburg | HRperformance Institut | Ibotech GmbH & Co. KG | ISD Feniqs GmbH | Klebl GmbH | Kompetenzzentrum Ökonomische Bildung Baden-Württemberg | Landkreis Darmstadt-Dieburg | Landratsamt Forchheim | Leinemann & Partner Rechtsanwälte mbH | LEITZ ACCO Brands GmbH & Co. KG | Lysando Innovations Lab GmbH | Max-Planck-Institut zur Erforschung von Kriminalität, Sicherheit und Recht | Mercedes-Benz AG | Meto International GmbH | MinebeaMitsumi Technology Center Europe GmbH | Ministerium des Inneren, für Digitalisierung und Kommunikation Baden-Württemberg | NVIDIA | Pilz GmbH & Co. KG | POLY-TOOLS bennewart GmbH | Schlafender Hase GmbH | Schwesternverband Pflege und Assistenz gGmbH | STADA Arzneimittel AG | Stadtverwaltung Coburg | Stadtverwaltung Koblenz | Stadtkirche Heilbronn | StarCom-Bauer GmbH | Studieninstitut Rhein-Neckar gGmbH | Techniker Krankenkasse | Technische Universität Ilmenau | Testo Industrial Services GmbH | Trimble Germany GmbH | United Internet Corporate Services GmbH | Universität Heidelberg | Universität Kassel | Universitätsklinikum Augsburg – Akademie für Gesundheitsberufe | VARTA Microbattery GmbH | VDI Wissensforum GmbH | VEDA GmbH | VETEC Ventiltechnik GmbH | Wagon Automotive Nagold GmbH | Wissensstadt Heilbronn e.V. | Würth Elektronik GmbH & Co. KG | Zalando SE | ZG Raiffeisen GmbH
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Saskia Pihaly
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